Ik heb zelf ervaren hoe verwarrend en pijnlijk ghosting kan zijn. Een paar maanden geleden dacht ik dat ik iemand had gevonden met wie ik een diepe connectie had opgebouwd via online dating. We hadden meerdere keren afgesproken en ik voelde me steeds meer tot hem aangetrokken. Maar toen ineens, zonder enige waarschuwing of uitleg, stopte hij met reageren op mijn berichten. Ik was ghosted.
Ik voelde me enorm gekwetst en verwarrend. Had ik iets verkeerd gedaan? Was er iets mis met mij? De plotselinge verdwijning van iemand die ik dacht te kennen, veroorzaakte bij mij een enorme emotionele trauma. Ik kon niet begrijpen waarom hij ineens niets meer van zich liet horen.
De nasleep van ghosting: mijn emoties
Na de geen contact periode die volgde, voelde ik me steeds meer gefrustreerd en verdrietig. Ik had behoefte aan closure, maar die kwam niet. In plaats daarvan werd ik geconfronteerd met afwijzing en twijfel aan mezelf. Mijn emotionele herstel leek een eindeloze opgave.
Ik realiseerde me dat ik mechanismen nodig had om ermee om te gaan. Ik begon met het erkennen van mijn emoties en het accepteren dat het oké was om me zo te voelen. Ik praatte met vrienden en familie over mijn ervaringen en zocht naar emotionele steun. Ik ontdekte dat het delen van mijn verhaal met anderen die soortgelijke ervaringen hadden gehad, mij enorm hielp.
Copingmechanismen die mij hielpen
Tijdens mijn herstelproces ontdekte ik verschillende copingmechanismen die mij hielpen om met de dating angst en relatie trauma om te gaan:
- Ik begon met zelfzorg: ik zorgde ervoor dat ik voldoende slaap kreeg, gezond at en regelmatig bewoog.
- Ik zocht naar emotionele steun bij vrienden, familie en online communities.
- Ik schreef mijn gevoelens en gedachten op in een dagboek.
- Ik nam pauze van online dating en focuste me op mijn eigen interesses en hobby’s.
De weg naar herstel
Het herstelproces was niet eenvoudig, maar met tijd en moeite begon ik mezelf weer op te bouwen. Ik leerde dat het oké was om door te gaan en dat ik niet gedefinieerd werd door één enkele ervaring. Ik ontdekte dat zelfliefde en zelfacceptatie essentieel waren voor mijn mentale gezondheid.
Ik realiseerde me dat ghosting een veelvoorkomend fenomeen is in de wereld van online dating en dat ik niet alleen stond in mijn ervaringen. Ik begon mezelf voor te bereiden op nieuwe ervaringen en leerde om mezelf te beschermen tegen dating stress en relatie trauma.
Mijn advies: wees vriendelijk voor jezelf
Als je zelf ghosted bent, wil ik je aanraden om vriendelijk voor jezelf te zijn. Het is oké om je gekwetst te voelen en het is normaal om tijd nodig te hebben om te herstellen. Neem de tijd om jezelf te genezen en zoek naar emotionele steun bij anderen. Onthoud dat je niet alleen bent en dat er een weg is naar herstel en beweging.
Ik hoop dat mijn verhaal anderen kan helpen die soortgelijke ervaringen hebben gehad. We zijn niet alleen in onze trauma en we kunnen allemaal herstellen met de juiste copingmechanismen en emotionele steun.